82日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

82日目
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昼間、とんでもない話を聞かされた。
夕方、ちょっと（つ〜かかなり）ショックな事があった。
夜ご飯、思わずヤケ食いしてしまった（爆）
野菜の天ぷらを揚げて揚げて揚げまくって
バリバリと食べまくった。

やけ食いなんかしたって、体重が増えるだけでなんの解決も出来ないけれど
そんな事知ったことかコンチクショウ！！！
なんか色々なことがグルグルグルグル頭の中で回り出して
ひとっつも纏まってくれやしねぇ！！
あ〜もう！なんでうまく出来ネェのかな〜！

【記録グラフ】
カロリー合計
1410kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40.8kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
ダノン ビオ　ラズベリーミックス（1人前） 68 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油（1人前） 65.6 kcal
リケン ねぎのピリ辛スープ（1人前） 63 kcal
カットワカメ（1人前） 2.8 kcal
20時
たけのこご飯（1人前） 223 kcal
筍の天ぷら（1人前） 61.1 kcal
山芋の天ぷら（1人前） 205 kcal
れんこんの天ぷら（1人前） 240 kcal
かぼちゃの天ぷら（1人前） 121 kcal
めんつゆ（1人前） 6.6 kcal
  1410 kcal
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