103日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

103日目
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今日は一日をのんびり過ごしました。
しかし、なかなか予定通りに行かない食生活（爆）

【記録グラフ】
除脂肪体重
40.9kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 2.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
16時
カルビー かっぱえびせん [袋] 100g（1人前） 194 kcal
20時
豆ご飯（1人前） 265 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（0.5人前） 250 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 8.1 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.3人前） 39.3 kcal
  1371 kcal
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