健康管理は、食事の管理から。カレーライスの食物繊維の内訳

カレーライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （43.8%）
• 玉ねぎ （28.3%）
• カレールー （17.3%）
• 米・もち米 （10.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.3本	1.5	g	43.8	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	28.3	%
カレールー	1人前	0.59	g	17.3	%
米・もち米	120g	0.36	g	10.5	%
輸入牛肩	40g	0	g	0	%