健康管理は、食事の管理から。玉子スープの食塩相当量の内訳

玉子スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （50.2%）
• 食塩 （27.6%）
• カットワカメ （11.2%）
• スイートコーン（缶詰） （7%）
• 卵 （4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	50.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	27.6	%
カットワカメ	1人前	0.24	g	11.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	7	%
卵	M0.5個	0.09	g	4	%
わけぎ	中0.1本	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%