健康管理は、食事の管理から。玉子スープの食塩相当量の内訳

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玉子スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 固形コンソメ (50.2%)
  • 食塩 (27.6%)
  • カットワカメ (11.2%)
  • スイートコーン(缶詰) (7%)
  •  (4%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ 固形0.5個 1.1 g 50.2 %
食塩 小さじ0.1杯 0.59 g 27.6 %
カットワカメ 1人前 0.24 g 11.2 %
スイートコーン(缶詰) 1人前 0.15 g 7 %
M0.5個 0.09 g 4 %
わけぎ 中0.1本 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %



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