娘が忘年会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月14日（日）

娘が忘年会
< キングダム読む 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳 0920
【昼ごはん】
まぐろ握り2、ぶり握り、いか握り、かつお握り、えんがわ握り、まぐろ山かけ軍艦(スシロー) 1140
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス、サラダ 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
2.83km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
4040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
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