健康管理は、食事の管理から。大根サラダの炭水化物の内訳

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大根サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根(根) 中・厚さ4cm 6.6 g 84.5 %
和風ドレッシング 大さじ0.5杯 1.2 g 15.5 %



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