健康管理は、食事の管理から。中華丼のナトリウムの内訳

中華丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.1%）
• 中華だし （2.2%）
• 白菜 （2.2%）
• 豚肩ロース （1.9%）
• にんじん （0.9%）
• その他 （0.85%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	92.1	%
中華だし	0.3カップ	12	mg	2.2	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	2.2	%
豚肩ロース	0.5人前	10.5	mg	1.9	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.9	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.53	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.27	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%