健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の炒め物の炭水化物の内訳

豚肉とほうれん草の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （48.8%）
• 玉ねぎ （46.4%）
• ショウガ （1.8%）
• 濃口しょうゆ （1.4%）
• ほうれん草 （1.3%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	48.8	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	46.4	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.4	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.19	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.14	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%