健康管理は、食事の管理から。ひき肉ぶっかけうどんの炭水化物の内訳

ひき肉ぶっかけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （85.8%）
• 砂糖（上白糖） （4.7%）
• 米みそ（甘） （4.3%）
• 薄口しょうゆ （2.5%）
• 長ネギ （2.3%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	85.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.7	%
米みそ（甘）	大さじ0.4杯	2.7	g	4.3	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	2.5	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.3	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.24	%
合挽ミンチ	30g	0.09	g	0.14	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%