健康管理は、食事の管理から。鶏レバー 炒めのビタミンB6の内訳

鶏レバー 炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• レバー（鶏） （90.3%）
• 濃口しょうゆ （6.1%）
• 小口ネギ （2.6%）
• 板こんにゃく （0.79%）
• 料理酒 （0.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

レバー（鶏）	70g	0.46	mg	90.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	6.1	%
小口ネギ	10g	0.01	mg	2.6	%
板こんにゃく	20g	0	mg	0.79	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.3	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	5g	0	mg	0	%