酢豚 カレイの煮付け いんげんのあえもののナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■濃口しょうゆ （54.2%）
- ■ケチャップ （24.7%）
- ■卵 （12.7%）
- ■中華だし （4.2%）
- ■豚肩ロース （2.7%）
- ■その他 （1.53%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■濃口しょうゆ |
大さじ0.25杯 |
257 |
mg |
54.2 |
% |
| ■ケチャップ |
大さじ0.5杯 |
117 |
mg |
24.7 |
% |
| ■卵 |
M1個 |
60.2 |
mg |
12.7 |
% |
| ■中華だし |
0.5カップ |
20 |
mg |
4.2 |
% |
| ■豚肩ロース |
60g |
12.6 |
mg |
2.7 |
% |
| ■にんじん |
20g |
5 |
mg |
1.1 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0.95 |
mg |
0.2 |
% |
| ■米酢 |
大さじ0.25杯 |
0.48 |
mg |
0.1 |
% |
| ■干ししいたけ |
中1個 |
0.24 |
mg |
0.05 |
% |
| ■ピーマン |
中0.5個 |
0.18 |
mg |
0.04 |
% |
| ■片栗粉 |
大さじ0.5杯 |
0.1 |
mg |
0.02 |
% |
| ■料理酒 |
大さじ0.25杯 |
0.04 |
mg |
0.01 |
% |
| ■砂糖（上白糖） |
小さじ1杯 |
0.03 |
mg |
0.01 |
% |
| ■植物油 |
大さじ0.5杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■たけのこ |
15g |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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