健康管理は、食事の管理から。温野菜サラダのナトリウムの内訳

温野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （62.5%）
• ちくわ （35.8%）
• ブロッコリー （0.86%）
• カリフラワー （0.57%）
• 玉ねぎ （0.14%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	62.5	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	35.8	%
ブロッコリー	中0.3株	6	mg	0.86	%
カリフラワー	0.5人前	4	mg	0.57	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.14	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.11	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.07	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.03	%