健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （46.9%）
• 米みそ（甘） （22.1%）
• にんじん （11.6%）
• 大根（根） （10.6%）
• ぶなしめじ （5.8%）
• その他 （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.1個	7.2	g	46.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	22.1	%
にんじん	20g	1.8	g	11.6	%
大根（根）	40g	1.6	g	10.6	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	5.8	%
板こんにゃく	板0.1枚	0.46	g	3	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%