健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのミルク煮の炭水化物の内訳

かぼちゃのミルク煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （63.5%）
• 牛乳 （21.8%）
• 片栗粉 （14.4%）
• こしょう （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	70g	14.4	g	63.5	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	21.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	14.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.31	%
食塩	0.5g	0	g	0	%