健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのタンパク質の内訳

ドライカレーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛ミンチ （87%）
• カレー粉 （7.1%）
• 玉ねぎ （4.1%）
• パセリ （1.7%）
• こしょう （0.09%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛ミンチ	1人前	9.5	g	87	%
カレー粉	大さじ1杯	0.78	g	7.1	%
玉ねぎ	50g	0.45	g	4.1	%
パセリ	中1本	0.19	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.09	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%