健康管理は、食事の管理から。すしごはんの炭水化物の内訳

すしごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.3%）
• レンコン （12.9%）
• りんご酢 （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	86.3	%
レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	12.9	%
りんご酢	大さじ1杯	0.38	g	0.8	%