健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューのナトリウムの内訳

豚肉のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （39.9%）
• 食塩 （36.6%）
• バター （14.1%）
• 牛乳 （7.7%）
• にんじん （0.94%）
• その他 （0.87%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	39.9	%
食塩	0.5g	195	mg	36.6	%
バター	10g	75	mg	14.1	%
牛乳	100g	41	mg	7.7	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.94	%
ブロッコリー	10g	2	mg	0.38	%
豚バラ	3g	1.4	mg	0.26	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.13	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%