健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （36.6%）
• 米みそ（赤） （35.2%）
• 緑豆もやし （19.3%）
• カットワカメ （7.8%）
• カツオ昆布だし （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	36.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	35.2	%
緑豆もやし	1人前	1	g	19.3	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	7.8	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	1.1	%