健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁の炭水化物の内訳

なめこの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• なめこ （29.4%）
• 米みそ（白） （22.3%）
• 米みそ（赤） （21.5%）
• 昆布だし （19.1%）
• 小口ネギ （7.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

なめこ	40g	2.1	g	29.4	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	1.6	g	22.3	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	1.5	g	21.5	%
昆布だし	0.75カップ	1.4	g	19.1	%
小口ネギ	10g	0.54	g	7.6	%