健康管理は、食事の管理から。温野菜１４のエネルギーの内訳

温野菜１４のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （42.7%）
• 緑豆もやし （21.9%）
• かぶ（根） （16.4%）
• 薄口しょうゆ （15.2%）
• タイム （2.8%）
• その他 （0.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	42.7	%
緑豆もやし	100g	14	kcal	21.9	%
かぶ（根）	50g	10.5	kcal	16.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	15.2	%
タイム	1入れ	1.8	kcal	2.8	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.57	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.38	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%