健康管理は、食事の管理から。そうめんのナトリウムの内訳

そうめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （56.1%）
• 手延べそうめん（ゆで） （28%）
• とろろ昆布 （15.1%）
• おろししょうが （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	56.1	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	390	mg	28	%
とろろ昆布	2人前	210	mg	15.1	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.83	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%