健康管理は、食事の管理から。うどんの具３のナトリウムの内訳

うどんの具３のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （68.5%）
• 昆布だし （14.7%）
• とろろ昆布 （12.7%）
• 和牛バラ （2.1%）
• おろししょうが （1.4%）
• その他 （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	68.5	%
昆布だし	2カップ	244	mg	14.7	%
とろろ昆布	2人前	210	mg	12.7	%
和牛バラ	0.8人前	35.2	mg	2.1	%
おろししょうが	小2盛り	23.2	mg	1.4	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.29	%
緑豆もやし	100g	2	mg	0.12	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
一味唐辛子	2g	0.08	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%