健康管理は、食事の管理から。そばの具３の食物繊維の内訳

そばの具３の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 春菊 （33.2%）
• 小口ネギ （32.4%）
• とろろ昆布 （18.3%）
• 緑豆もやし （8.4%）
• ぶなしめじ （7.2%）
• その他 （0.43%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中2束	5.1	g	33.2	%
小口ネギ	中5本	5	g	32.4	%
とろろ昆布	2人前	2.8	g	18.3	%
緑豆もやし	100g	1.3	g	8.4	%
ぶなしめじ	30g	1.1	g	7.2	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.07	g	0.43	%
一味唐辛子	1g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
昆布だし	2カップ	0	g	0	%