健康管理は、食事の管理から。温野菜１４の炭水化物の内訳

温野菜１４の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （36.9%）
• 緑豆もやし （23.9%）
• かぶ（根） （22.1%）
• 薄口しょうゆ （12.9%）
• タイム （3.2%）
• その他 （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	36.9	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	23.9	%
かぶ（根）	50g	2.4	g	22.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	12.9	%
タイム	1入れ	0.35	g	3.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.61	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.37	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%