健康管理は、食事の管理から。スパゲティーの具の炭水化物の内訳

スパゲティーの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （50.8%）
• 緑豆もやし （24.4%）
• ほうれん草 （8.7%）
• 生しいたけ （6.9%）
• ドライパセリ （4.9%）
• その他 （4.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	50.8	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	24.4	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	8.7	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	6.9	%
ドライパセリ	1g	0.52	g	4.9	%
タイム	1入れ	0.35	g	3.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.63	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.38	%