健康管理は、食事の管理から。ダイコンとニンジンの煮物のナトリウムの内訳

ダイコンとニンジンの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （78.9%）
• はんぺん （8.2%）
• カツオだし （5.6%）
• 大根（根） （4.7%）
• にんじん （1.4%）
• その他 （1.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	78.9	%
はんぺん	普通サイズ0.1個	59	mg	8.2	%
カツオだし	1カップ	40	mg	5.6	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	4.7	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.4	%
豚バラ	0.1人前	4.7	mg	0.65	%
板こんにゃく	板0.2枚	4	mg	0.56	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.03	%