健康管理は、食事の管理から。菜花の炭水化物の内訳

菜花の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （77%）
• ゴマ （9.6%）
• 薄口しょうゆ （7.3%）
• 米酢 （6.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	77	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	9.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	7.3	%
米酢	大さじ0.2杯	0.24	g	6.2	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	g	0	%