健康管理は、食事の管理から。えのきわかめの炭水化物の内訳

えのきわかめの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （45.1%）
• カットワカメ （14.6%）
• ゴマ （12.9%）
• 濃口しょうゆ （12.7%）
• 砂糖（三温糖） （10.3%）
• その他 （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	45.1	%
カットワカメ	5g	2.1	g	14.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	12.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	12.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	10.3	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	2.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.7	%