健康管理は、食事の管理から。ナスの味噌炒めの炭水化物の内訳

ナスの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• もろみ味噌 （63.1%）
• ナス （22.5%）
• ピーマン （11.3%）
• ショルダーベーコン （1.6%）
• 豆板醤 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

もろみ味噌	1盛り	10	g	63.1	%
ナス	中1本	3.6	g	22.5	%
ピーマン	中1個	1.8	g	11.3	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	1.6	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.5	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%