健康管理は、食事の管理から。ゴマと鷹のつめの卵焼きの炭水化物の内訳

ゴマと鷹のつめの卵焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴマ （51.2%）
• 小口ネギ （24%）
• 薄口しょうゆ （15.6%）
• 卵 （7.2%）
• 唐辛子 （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	51.2	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	24	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	15.6	%
卵	M1個	0.13	g	7.2	%
唐辛子	中1本	0.04	g	2	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%