健康管理は、食事の管理から。カキご飯の炭水化物の内訳

カキご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.8%）
• 牡蠣 （2.8%）
• 薄口しょうゆ （0.31%）
• 油揚げ （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2.5杯	130	g	96.8	%
牡蠣	中5個	3.7	g	2.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	0.31	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.23	g	0.17	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%