健康管理は、食事の管理から。ぎょうざのナトリウムの内訳

ぎょうざのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （37.5%）
• 濃口しょうゆ （27.4%）
• オイスターソース （26%）
• おろししょうが （5.6%）
• 豚ミンチ （2.8%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	37.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	27.4	%
オイスターソース	3g	135	mg	26	%
おろししょうが	5g	29	mg	5.6	%
豚ミンチ	25g	14.5	mg	2.8	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.48	%
餃子の皮	市販品3枚	0.3	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.05	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.04	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%