健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの炭水化物の内訳

マルゲリータの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピザ生地 （69.6%）
• トマトソース （29%）
• カマンベールチーズ （0.92%）
• バジル （0.27%）
• 黒こしょう （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピザ生地	ピザ・中0.4枚分	20.4	g	69.6	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	29	%
カマンベールチーズ	６切り1.5切れ	0.27	g	0.92	%
バジル	2g	0.08	g	0.27	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.23	%
オリーブオイル	大さじ0.8杯	0	g	0	%