健康管理は、食事の管理から。はるさめの酢の物の炭水化物の内訳

はるさめの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （76.6%）
• 砂糖（上白糖） （12%）
• 濃口しょうゆ （6.1%）
• にんじん （3.3%）
• 穀物酢 （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物0.5人前	6.3	g	76.6	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	12	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	6.1	%
にんじん	3g	0.27	g	3.3	%
穀物酢	7g	0.17	g	2	%