健康管理は、食事の管理から。おろしハンバーグの炭水化物の内訳

おろしハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （36.2%）
• 玉ねぎ （34.8%）
• 大根（根） （22.7%）
• 牛ミンチ （2%）
• ナツメグ （1.9%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	36.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	34.8	%
大根（根）	中・厚さ1.7cm	2.8	g	22.7	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	2	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	1.9	%
大葉	葉2枚	0.15	g	1.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.57	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.53	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
植物油	7g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%