健康管理は、食事の管理から。ごま団子のエネルギーの内訳

ごま団子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （27.7%）
• 白玉粉 （25.6%）
• こしあん （21.5%）
• ゴマ （13.4%）
• 砂糖（上白糖） （8%）
• その他 （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	27.7	%
白玉粉	30g	111	kcal	25.6	%
こしあん	3人前	93	kcal	21.5	%
ゴマ	10g	57.8	kcal	13.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	8	%
ごま油	1g	9.2	kcal	2.1	%
小麦粉（薄力粉）	2g	7.4	kcal	1.7	%