健康管理は、食事の管理から。きりこんぶのビタミンB6の内訳

きりこんぶのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （56.9%）
• 小口ネギ （17.9%）
• 濃口しょうゆ （10.5%）
• キャベツ （9.5%）
• 清酒（純米） （4.1%）
• その他 （1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	1人前	0.17	mg	56.9	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	17.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	10.5	%
キャベツ	葉0.5枚	0.03	mg	9.5	%
清酒（純米）	10g	0.01	mg	4.1	%
真昆布	10g	0	mg	1	%