健康管理は、食事の管理から。カレー風味ゴーヤチャンプルーのナトリウムの内訳

カレー風味ゴーヤチャンプルーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.8%）
• 豚バラ （5.2%）
• 鶏ガラだし （4.5%）
• 木綿豆腐 （3.2%）
• ゴーヤ （0.3%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	86.8	%
豚バラ	150g	70.5	mg	5.2	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	4.5	%
木綿豆腐	普通サイズ1.1丁	42.9	mg	3.2	%
ゴーヤ	400g	4	mg	0.3	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.06	%