健康管理は、食事の管理から。べんり菜の柚子おひたしのナトリウムの内訳

べんり菜の柚子おひたしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （83.2%）
• カニかまぼこ （13.5%）
• 小松菜 （3.3%）
• ゆず（果汁） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	83.2	%
カニかまぼこ	1.8本	184	mg	13.5	%
小松菜	中6株	45	mg	3.3	%
ゆず（果汁）	実0.5個分	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%