健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのゴマドレおかかサラダの炭水化物の内訳

かぼちゃのゴマドレおかかサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （76%）
• さつまいも （21.6%）
• フレンチドレッシング （2.3%）
• かつお節 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	430g	88.6	g	76	%
さつまいも	80g	25.2	g	21.6	%
フレンチドレッシング	大さじ3杯	2.7	g	2.3	%
かつお節	小2パック	0.06	g	0.05	%