健康管理は、食事の管理から。マカロニキッシュのナトリウムの内訳

マカロニキッシュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （46.5%）
• プロセスチーズ （32%）
• 卵 （16.3%）
• 牛乳 （4.8%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.29%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	160	mg	46.5	%
プロセスチーズ	10g	110	mg	32	%
卵	40g	56	mg	16.3	%
牛乳	40g	16.4	mg	4.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	1	mg	0.29	%
ほうれん草	中0.1株	0.48	mg	0.14	%