健康管理は、食事の管理から。マカロニキッシュの栄養バランスを見てみよう

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マカロニキッシュの詳細

マカロニキッシュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 391.7 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 38.4 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 17.7 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 344 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 139 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 113 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.5 μg
 
22.3%
 内訳
＊葉酸 34.9 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 191 mg
 
29.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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