健康管理は、食事の管理から。マカロニキッシュのエネルギーの内訳

マカロニキッシュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （48.3%）
• ベーコン （20.7%）
• 卵 （15.4%）
• プロセスチーズ （8.7%）
• 牛乳 （6.8%）
• その他 （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	189	kcal	48.3	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	20.7	%
卵	40g	60.4	kcal	15.4	%
プロセスチーズ	10g	33.9	kcal	8.7	%
牛乳	40g	26.8	kcal	6.8	%
ほうれん草	中0.1株	0.6	kcal	0.15	%