健康管理は、食事の管理から。マカロニキッシュの食塩相当量の内訳

マカロニキッシュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （45.5%）
• プロセスチーズ （31.8%）
• 卵 （18.2%）
• 牛乳 （4.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	0.4	g	45.5	%
プロセスチーズ	10g	0.28	g	31.8	%
卵	40g	0.16	g	18.2	%
牛乳	40g	0.04	g	4.5	%
ほうれん草	中0.1株	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	0	g	0	%