健康管理は、食事の管理から。マカロニキッシュの炭水化物の内訳

マカロニキッシュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （94%）
• 牛乳 （5%）
• プロセスチーズ （0.34%）
• 卵 （0.31%）
• ほうれん草 （0.24%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	36.1	g	94	%
牛乳	40g	1.9	g	5	%
プロセスチーズ	10g	0.13	g	0.34	%
卵	40g	0.12	g	0.31	%
ほうれん草	中0.1株	0.09	g	0.24	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.16	%