健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルのナトリウムの内訳

もやしのナムルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.1%）
• 濃口しょうゆ （22.5%）
• 大豆もやし （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	77.1	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	22.5	%
大豆もやし	30g	0.9	mg	0.36	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%