健康管理は、食事の管理から。たけのこの炒め物の食物繊維の内訳

たけのこの炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （38.5%）
• たけのこ（水煮缶詰） （21.3%）
• さやいんげん （20.9%）
• ぶなしめじ （19.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	38.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	1.8	g	21.3	%
さやいんげん	3人前	1.8	g	20.9	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	19.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%