健康管理は、食事の管理から。大根サラダの食物繊維の内訳

大根サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （63.5%）
• きゅうり （25.2%）
• カットワカメ （10.9%）
• 和風ドレッシング （0.46%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	2.1	g	63.5	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	25.2	%
カットワカメ	1人前	0.36	g	10.9	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.02	g	0.46	%