健康管理は、食事の管理から。スパニッシュオムレツのコレステロールの内訳

スパニッシュオムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （90.8%）
• ゴーダチーズ （6.3%）
• ウインナーソーセージ （2.9%）
• 植物油 （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	90.8	%
ゴーダチーズ	30g	24.9	mg	6.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	11.4	mg	2.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.03	%
タバスコ	1人分	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
エリンギ	中1本	0	mg	0	%
じゃがいも	中1.5個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%