健康管理は、食事の管理から。イエローカレーの食物繊維の内訳

イエローカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （29.6%）
• エリンギ （26.9%）
• にんじん （16.9%）
• 玉ねぎ （13.6%）
• ナス （13%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中2個	3.5	g	29.6	%
エリンギ	中2本	3.2	g	26.9	%
にんじん	中0.4本	2	g	16.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	13.6	%
ナス	中1本	1.5	g	13	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%